हाल ही में, एक सक्रिय जीवन शैली सफलता और स्वास्थ्य की कुंजी है। बहुत से लोग फिटनेस के लिए जाते हैं और अधिक से अधिक बार वे खेल में नई दिशाओं का चयन करते हैं, जो न केवल शारीरिक गतिविधि, बल्कि भावनात्मक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण भी रखते हैं। ट्रैम्पोलिन जंपिंग हमारे देश के लिए एक खेल है, अगर हम इसे एक सामूहिक घटना के रूप में मानते हैं, काफी युवा। लेकिन हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक बार आप मनोरंजन ट्रैम्पोलिन केंद्रों के बारे में सुन सकते हैं, जहां खेल, एड्रेनालाईन और मस्ती एक हैं। इन केंद्रों में से एक शिमोनोव्स्काया फ्लिप फ्लाई में ट्रैंपोलिन है। आइए अधिक विस्तार से जानने की कोशिश करें कि ट्रैम्पोलिन जंपिंग क्या है, क्या हर कोई इसे वहन कर सकता है। और शिमोनोव्स्काया पर ट्रैम्पोलिन वास्तव में कहाँ हैं।
ट्रैम्पोलिनिंग के बारे में
ट्रैम्पोलिन का इतिहास पिछली शताब्दी के 30 के दशक में ट्रैपेज़ सर्कस कलाकारों के लिए एक सुरक्षा प्रणाली के रूप में शुरू हुआ था। तब इसे भावनात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए एक मनोरंजक तत्व के रूप में इस्तेमाल किया गया था।एथलीट, और फिर ट्रैम्पोलिनिंग एक ओलंपिक अनुशासन बन गया। अब पूरी दुनिया में इस खेल को बढ़ावा देने वाले बहुत सारे ट्रैम्पोलिन केंद्र हैं। हमारी राजधानी में ऐसे केंद्र सफलतापूर्वक संचालित हो रहे हैं, विशेष रूप से, सेमेनोव्स्काया पर ट्रैम्पोलिन केंद्र। लेकिन कई लोगों के लिए, ट्रैम्पोलिनिंग मजेदार है। वास्तव में, यह उन लोगों के लिए एक समझौता है जो व्यापार को आनंद के साथ जोड़ना चाहते हैं। सेमेनोव्स्काया सहित ट्रैम्पोलिन जंपिंग के कई फायदे हैं, अर्थात्:
- सतत वजन घटाने के लिए बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट। एक घंटे की एक्टिव जंपिंग से लगभग 1000 किलोकैलोरी बर्न होती है, जो 3 घंटे की स्विमिंग, रनिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बराबर है।
- वसूली। ट्रैम्पोलिन जंपिंग श्वसन और हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। कक्षाओं के दौरान, पीठ, पेट, पैर और रीढ़ की मांसपेशियों को पंप किया जाता है।
- आंदोलनों का बेहतर समन्वय। वयस्कों के लिए, कूदना एक कसरत है, और बच्चों के लिए यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की मजबूती और विकास है।
- मनोरंजन। और, ज़ाहिर है, कूदना मजेदार है, क्योंकि जब हम जमीन छोड़ते हैं, तो हम शून्य गुरुत्वाकर्षण में तैरते हैं। और हम में से कौन जीवन में कम से कम एक बार उड़ने की भावना का अनुभव नहीं करना चाहता है?
ट्रैम्पोलिन प्रशिक्षण
सेमेनोव्स्काया पर ट्रैम्पोलिन केंद्र मनोरंजन और खेल के लिए एक बहुत बड़ा पार्क है, इसमें 28 वर्ग ट्रैंपोलिन हैं। कोचिंग स्टाफ अत्यधिक पेशेवर प्रशिक्षक हैं जो हमेशा वहां रहते हैं, पर्यवेक्षण करते हैं और कई लोगों के लिए खेल में एक नए अनुशासन में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। यह स्पष्ट है कि ट्रैम्पोलिनिंग उपयोगी है, लेकिन नहींहर कोई जानता है कि मनोरंजन केंद्रों में समूह और व्यक्तिगत दोनों तरह के प्रशिक्षण होते हैं। सेम्योनोव्सकाया पर ट्रैम्पोलिन केंद्र में विभिन्न कार्यक्रम तैयार किए गए हैं।
ये बच्चों के समूहों में एक प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं हैं। एक चंचल तरीके से, प्रशिक्षक विभिन्न कलाबाजी तत्वों को सिखाता है, जिसमें सबसे सरल छलांग से लेकर जटिलता की अलग-अलग डिग्री के संयोजन शामिल हैं। सत्र में आवश्यक रूप से वार्म-अप और स्ट्रेचिंग शामिल है। 2000 आर से कीमत
वयस्कों के लिए समूह पाठ (4 लोगों तक)। वयस्कों के लिए ट्रैम्पोलिन जंपिंग निम्नलिखित क्षेत्रों में एक प्रशिक्षक के साथ होता है - कलाबाजी, फिटनेस, वॉल रनिंग, बोर्ड जंपिंग, पार्कौर और एक अलग फिटनेस प्रोजेक्ट "बॉडी"। 2000 आर से कीमत
पारिवारिक कसरत। ये गतिविधियाँ चार साल तक के बच्चों और माता-पिता के लिए डिज़ाइन की गई हैं। सप्ताह के दिनों में, 10.30 से 13.30 तक, सेमेनोव्स्काया पर ट्रैम्पोलिन एक खेल के मैदान में बदल जाते हैं। बच्चों के लिए एक बाधा कोर्स बनाया गया है, जिसे दूर करने में अनुभवी प्रशिक्षक मदद करते हैं। माँ या पिताजी इस समय बच्चे के दृष्टि क्षेत्र में किसी अन्य प्रशिक्षक के साथ कूद या फिटनेस कर सकते हैं। लागत पर कोच या प्रशासक के साथ व्यक्तिगत रूप से चर्चा की जाती है।
एक प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ। ये वर्कआउट बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से ग्राहक की शारीरिक फिटनेस, उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर बनाया गया है। पाठ की लागत 850 रूबल से है। (अखाड़े में प्रवेश के लिए अलग से भुगतान किया जाता है)।
एक बार का दौरा। उन लोगों के लिए जो वास्तविकता से अलग होना चाहते हैं,फिर से एक बच्चे की तरह महसूस करें और बस मज़े करें, सेमेनोव्स्काया पर ट्रैम्पोलिन केंद्र पार्क में सभी उपकरण और सभी क्षेत्र प्रदान करता है। 600 रूबल से टिकट की कीमत
प्रमोशन ऑफर
ट्रैम्पोलिन जंपिंग सस्ता नहीं है, इसलिए विभिन्न फ्लिप और फ्लाई प्रचार कई आगंतुकों के लिए एक अच्छा बोनस हैं, अर्थात्:
- छात्रों के लिए किसी भी दिन किसी भी घंटे 500 रूबल;
- बड़े परिवारों के लिए 10% छूट;
- बच्चों और माता-पिता के लिए 1.5 घंटे 700 रगड़। प्रत्येक के लिए;
- 4 साल से कम उम्र के बच्चे नि:शुल्क हैं, एक वयस्क के साथ एक टिकट।
सेम्योनोव्सकाया पर ट्रैम्पोलिन का पता
फ्लिप एंड फ्लाई ट्रैम्पोलिन केंद्र ढूंढना काफी आसान है। यह सेमेनोव्स्काया मेट्रो स्टेशन (एक निकास) से पैदल दूरी के भीतर है। आपको एक ऊंची कांच की इमारत के चारों ओर घूमने और यातायात की दिशा में लगभग 250 मीटर चलने की आवश्यकता है।
केंद्र के पास कारों के लिए शहर में निःशुल्क पार्किंग है।
पता: सेमेनोव्स्की लेन, 15
कार्य के घंटे: 07.00 - 23.00; 09.00 - 23.00 सप्ताहांत और सार्वजनिक अवकाश।
