रोस्तोव-ऑन-डॉन अपने विभिन्न प्रकार के पूल और उनकी भीड़ के लिए प्रसिद्ध है। ज्यादातर वे केवल वयस्कों के लिए या विशेष रूप से बच्चों के लिए अभिप्रेत हैं। प्रत्येक स्विमिंग कॉम्प्लेक्स की सेवाओं की अपनी सूची होती है। रोस्तोव में पूल में पचास मीटर लंबी कई स्विमिंग लेन हैं। वे अच्छी तरह से एक पूर्ण पेशेवर प्रशिक्षण प्रदान कर सकते हैं। पानी पर उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण का परिणाम इलेक्ट्रॉनिक प्रणाली द्वारा ओलंपिक मानक के अनुसार दर्ज किया जाता है। तैरना मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
तैराकी के लाभ
यह लगभग सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक अच्छा व्यायाम है, प्रभावी साँस लेने के व्यायाम और सख्त करने का एक शानदार तरीका है। भार के तहत, थकान और दर्द की भावना नहीं होती है। जो लोग रोस्तोव में पूल में जाते हैं, उन्हें कभी भी हृदय प्रणाली के कामकाज के बारे में शिकायत नहीं होती है और उन्हें दिल का दौरा या अन्य बीमारी होने का खतरा कम होता है। तैरना रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करता है, रक्तचाप और हृदय गति को सामान्य करता है।ताल।
उचित रूप से चयनित अभ्यास तैराक को न केवल एक अच्छी मुद्रा विकसित करने की अनुमति देते हैं, बल्कि पहले से ही घुमावदार रीढ़ को भी सीधा करते हैं। तैरते समय, आंखों के लिए अदृश्य एक कॉर्सेट बनाया जाता है। यह पीठ को एक सीधी स्थिति में ठीक करता है और एक सुंदर मुद्रा प्राप्त करना संभव बनाता है। इस तथ्य के कारण कि पानी शरीर के चारों ओर सुचारू रूप से बहता है, कसी हुई मांसपेशियों के साथ एक पतला आंकड़ा बनता है। तैराकी के दौरान, प्रतिरक्षा मजबूत होती है और सहनशक्ति प्राप्त होती है। तैराकी अभ्यास उन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जिनके पास चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं।
ओलंपिक रिजर्व पूल
रोस्तोव के पूल शहर के विभिन्न हिस्सों में स्थित हैं और विभिन्न दिशाओं में हैं। राज्य के नियंत्रण में ओलंपिक रिजर्व स्कूल का एक स्विमिंग पूल है। यह ठीक शहर के केंद्र में स्थित है। यहां सब कुछ पेशेवर तैराकी के लिए बनाया गया है। यह संस्था खेल मानकों के अनुसार सुसज्जित है और रोस्तोव-ऑन-डॉन में सबसे अच्छे स्विमिंग पूल में से एक है।
खेल प्रशिक्षण, प्रतियोगिताएं यहां आयोजित की जाती हैं, साथ ही मुफ्त तैराकी के लिए अनुभाग भी आयोजित किए जाते हैं। एक स्पोर्ट्स हॉल है जहाँ छात्र कोरियोग्राफी, शेपिंग, एथलेटिक्स में लगे हुए हैं। एक थकाऊ कसरत के बाद, आप गर्म टब में स्नान कर सकते हैं, धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं या सौना जा सकते हैं।
अद्वितीय आउटडोर तैराकी सुविधा
एसकेए रोस्तोव-ऑन-डॉन में सबसे आरामदायक तैराकी सुविधाओं में से एक है। सर्दी और गर्मी में पानी गर्म किया जाता है। और अगर बाहर ठंड है, तो पानी के ऊपर धुंध दिखाई देती हैभाप से। दिन में काम के बाद तैरने के लिए आने वाले आगंतुकों के लिए खुलने का समय बहुत सुविधाजनक है। स्विमिंग पूल खुले और बंद हैं। यह एकमात्र बाहरी प्रतिष्ठान है जो वर्ष के किसी भी समय देर से खुलता है। रोस्तोव के पूल में "वोल्ना" डाइविंग सिखाया जाता है। "Oktyabrenok" केवल बच्चों के लिए एक संस्था है। लेकिन उनके माता-पिता, जबकि बच्चे तैरना सीख रहे हैं, बच्चों के पूल की कुछ सेवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं।
सभी तैराकी परिसरों की देखरेख विशेषज्ञ करते हैं जो 6 साल की उम्र से सबसे छोटे बच्चों को तैरना सिखाते हैं। पेंशनभोगियों सहित शहर के प्रत्येक निवासी को रोस्तोव में किसी भी स्विमिंग पूल में जाने के लिए सदस्यता खरीदने का अवसर दिया जाता है, जहां फिटनेस कक्षाएं, एक्वा एरोबिक्स, सौना, चारकोट शॉवर और अन्य सेवाएं प्रदान की जाती हैं। सक्रिय रूप से वजन कम करने के लिए, एक ऐसे समूह में नामांकन करना पर्याप्त है जहां जल एरोबिक्स में उच्च योग्य विशेषज्ञ काम करते हैं। वे 2 घंटे की सक्रिय तैराकी में 1.5 किलो से अधिक वजन कम करने में मदद करेंगे। रोस्तोव पूल में जाने का भुगतान एक बार किया जा सकता है, यानी 45 मिनट तक चलने वाले एक पाठ के लिए।
पूल नियम
रोस्तोव के पूल तक पहुंचने के लिए, वयस्क तैराकों को स्थानीय चिकित्सक से स्वास्थ्य प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है, और बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञ से अनुमति की आवश्यकता होती है। पानी पर सभी प्रक्रियाओं को एक विशेषज्ञ, यानी डॉक्टर द्वारा समन्वित और अनुमोदित किया जाता है। रोस्तोव के पूल तक पहुंचने के लिए और कुछ चिकित्सा परीक्षाओं को पास करना भी आवश्यक हैव्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद, रबर के जूते और टोपी।
पेशेवर विशेषज्ञ पानी को साफ रखते हैं और क्षेत्र को व्यवस्थित रखते हैं। सभी आगंतुक इसे पसंद करते हैं, क्योंकि उनके पास तैराकी और बाहरी गतिविधियों के लिए सभी सुविधाएं और अच्छी स्थितियां हैं।
पेशेवर पूल का विकल्प
सभी रोस्तोववासी प्रतिदिन पेशेवर खेल पूल का उपयोग नहीं करते हैं। उनमें से कई गर्मी के मौसम के लिए घर पर वैकल्पिक तैराकी कटोरे स्थापित करते हैं। रोस्तोव-ऑन-डॉन में फ़्रेम पूल ने आबादी के बीच व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। उनका उपयोग निजी घरों, कॉटेज या बगीचे के भूखंडों में किया जाता है। आप अपने परिष्कृत स्वाद के लिए रोस्तोव में हमेशा फ्रेम पूल खरीद सकते हैं, क्योंकि स्टोर उन्हें बड़े वर्गीकरण में पेश करते हैं। ऐसे पूल वयस्कों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं या विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए हैं। एक दूसरे से उनका अंतर कटोरे के आयतन, गहराई, आकार में होता है। वे गोल, आयताकार, अंडाकार, धातु, पीवीसी या प्लास्टिक हैं। कोई भी चुनें और अपने स्वास्थ्य के लिए तैरें!
