"पहाड़ों से बेहतर सिर्फ पहाड़ ही हो सकते हैं!" Vysotsky के इन शब्दों से सहमत नहीं होना असंभव है। और इसीलिए साल-दर-साल लाखों पर्यटक पर्वतारोहण पर जाते हैं जो इन जगहों की सुंदरता और भव्यता का आनंद लेना चाहते हैं। हालाँकि, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस तरह के पर्यटन के लिए कुछ कौशल और ज्ञान की आवश्यकता होती है, इसलिए पहाड़ों पर जाने से पहले, आपको अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए ताकि बाद में कोई अप्रत्याशित जटिलता न हो, और आप बस यात्रा का आनंद ले सकें।
लंबी पैदल यात्रा के बीच का अंतर: पहाड़ और मैदान
कुछ पर्यटकों का मानना है कि चूंकि वे एक-दो बार जंगल गए हैं, इसलिए वे आसानी से पहाड़ों पर जा सकते हैं। हालाँकि, यह एक अत्यंत खतरनाक भ्रम है, क्योंकि समतल और पहाड़ी क्षेत्रों में लंबी पैदल यात्रा एक दूसरे से बहुत अलग है। जंगलों, खेतों और घाटियों से यात्रा करते हुए, आप शांत, मापी गई गति से, धीरे-धीरे, चलने की गति से चल सकते हैं, यही कारण है कि यहां नियमित सैर से अंतर केवल आपकी पीठ पर प्रावधानों के साथ एक बैकपैक की उपस्थिति का होगा।
पहाड़ों में यह अलग है! यहाँ की वजह सेलगातार बढ़ रहा है, उच्च वायुमंडलीय दबाव और ऑक्सीजन की कमी, कई लोगों को हृदय और श्वसन प्रणाली के साथ समस्याओं का अनुभव करना शुरू हो जाता है, और पैरों और पीठ में भी दर्द होता है, क्योंकि पेशी तंत्र अचानक भार का सामना नहीं कर सकता है।
इसलिए, ताकि वृद्धि यातना न बने, आपको शारीरिक गतिविधि के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है - 1, 5-2 महीने पहले। ऐसा करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 40 मिनट दौड़ना शुरू करना होगा, रोजाना सीढ़ियां चढ़ना होगा और स्क्वैट्स और लेग लंग्स करना होगा। इस तरह, आप अपनी शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं, और चढ़ाई आपके लिए एक गंभीर परीक्षा नहीं बनेगी।
पहाड़ की चोटियों के विजेताओं की सामूहिक वृद्धि
यात्रा की तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु ऐसी यात्रा के लिए कंपनी का चुनाव है। अकेले, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अनुभवी पर्यटकों को भी पहाड़ों पर नहीं जाना चाहिए, और यहां तक \u200b\u200bकि शुरुआती लोगों को भी ऐसा करने की सख्त मनाही है। ऐसी यात्राओं के लिए पर्यटकों की आदर्श संख्या 4-8 लोग हैं, ताकि कोई भी लंबी पैदल यात्रा के उपकरण से भरा न हो, लेकिन आवश्यक सब कुछ ले लिया जाता है।
साथ ही, पर्वत चोटियों या उससे अधिक के 10 विजेताओं की सामूहिक वृद्धि भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि पर्यटकों की कंपनी को यथासंभव घनिष्ठ और मैत्रीपूर्ण चुना जाना चाहिए ताकि कोई संघर्ष न हो और यात्रा के दौरान संघर्ष।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो पर्यटक पहाड़ों की यात्रा करने का निर्णय लेते हैं, उनमें एक ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो पहले से ही इस तरह की चढ़ाई कर चुका हो और शुरुआती यात्रियों को व्यवस्थित करने में सक्षम हो। इस व्यक्ति को समूह का नेता बनना चाहिए, और उसके सभीनिर्देशों का यथासंभव बारीकी से पालन करने की आवश्यकता होगी।
बढ़ने की योजना
एक पर्यटक समूह की भर्ती के बाद और उसका नेता चुन लिया गया है, आप एक पर्वत यात्रा की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको उन दिनों की संख्या निर्धारित करने की आवश्यकता होगी जिनके लिए यात्रा की योजना बनाई गई है, क्योंकि इसके आधार पर, आपको भोजन एकत्र करने और मार्ग निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। यात्रा जितनी लंबी होगी, भोजन की आपूर्ति उतनी ही अधिक होनी चाहिए, और तदनुसार, प्रत्येक पर्यटक को अधिक माल ढोने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, पहाड़ की लंबी पैदल यात्रा की यात्रा जितनी लंबी होगी, उसका मार्ग बनाना उतना ही कठिन होगा। इसलिए शुरुआती लोगों के लिए, अधिकतम पांच दिनों के लिए छोटी अवधि की यात्राएं बेहतर अनुकूल हैं।
पहाड़ यात्रा मार्ग
पहाड़ों की यात्रा की तैयारी के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक मार्ग की योजना बनाना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किन पर्वत चोटियों पर विजय प्राप्त करने जा रहे हैं, मुख्य बात, शुरुआती लोगों के लिए मार्ग संकलित करते समय, पथ के सभी आवश्यक पहलुओं को ध्यान में रखना है।
- कई पर्यटकों द्वारा बनाए गए रास्तों के साथ एक आसान चिह्नित मार्ग चुनना बेहतर है।
- पहाड़ों में एक नौसिखिया यात्री एक दिन में लगभग 5 किमी की दूरी तय कर सकता है, इसलिए इस तथ्य के आधार पर, आपको ऐसे पर्वतारोहण मार्गों का चयन करना चाहिए जो आपको हर पांच में आराम करने के लिए एक शानदार जगह खोजने की अनुमति दें। किलोमीटर।
- मार्ग पर ताजे पानी के स्रोत होने चाहिए जो इसके भंडार को भर देंगे।
- रास्ते में रात भर ठहरने की जगह होनी चाहिए,जहाँ पानी का स्रोत होना चाहिए।
- जिस रास्ते पर आप चल रहे हैं, उसके बगल में कुछ बस्ती होनी चाहिए जहां आप अप्रत्याशित स्थिति के मामले में मुड़ सकते हैं: जैसे कोई पर्यटक चोट या खराब मौसम।
तो, कार्पेथियन में, आप चेरनोगोरा रिज के साथ यासिन्या गांव से काकराज़ घाटी तक जा सकते हैं और पेट्रोस और होवरला पहाड़ों पर चढ़कर लेक फ्यूरियस की ओर मुड़ सकते हैं।
क्रीमिया में, आप एक बार विविध परिदृश्य को देख सकते हैं और एमिन बैर खासन की गुफा से अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं, भूतों की घाटी, माउंट डेमेरडज़ी, दज़ूर-दज़ूर जलप्रपात और कराबी पठार का दौरा कर सकते हैं। और आप वहां समुद्र के ऊपर जा सकते हैं, वुचांग सु जलप्रपात पर जाकर अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं और तारकताश ट्रेल को देख सकते हैं, माउंट ऐ-पेट्री, बेश टेकने पिट, लास्पी और केप आया का दौरा कर सकते हैं।
काकेशस में, सबसे लोकप्रिय मार्ग "थर्टी" है, जो खड्झोख से डागोमी तक फैला है और आपको पश्चिमी काकेशस की सुंदरता का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति देता है।
पर्यटक समूह उपकरण
पहाड़ की चोटियों के विजेताओं की सामूहिक चढ़ाई पर जाते समय, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ अपने साथ ले जाना बहुत ज़रूरी है। और सबसे पहले, यह पूरे समूह के लिए सामान्य उपकरणों की चिंता करता है, जिसे बाद में सभी प्रतिभागियों के बीच समान रूप से विभाजित किया जाएगा, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि निष्पक्ष सेक्स के बैकपैक्स पुरुषों के बैग की तुलना में 20-30% हल्का होना चाहिए। तो, अवश्य लें:
- उत्पाद जो दैनिक नाश्ते के लिए पर्याप्त हैं और प्रत्येक यात्रा प्रतिभागी के लिए एक पूर्ण नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना;
- पाई या बर्तन 5-7 लीटर के लिए, जिसमें आप कर सकते हैंहाइक पर गरम खाना बनाएँगे;
- एक प्राथमिक चिकित्सा किट, जिसमें दर्द निवारक दवाएं होनी चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में एंटीस्पास्मोडिक्स, एंटीबायोटिक्स, डायरिया के उपचार और मूत्रवर्धक नहीं, जो आपको ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित होने से रोकेंगे और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेंगे;
- चोट लगने या चोट लगने पर लगाने के लिए पट्टी और चिपकने वाला प्लास्टर;
- दो या दो से अधिक लोगों के लिए तम्बू इस उम्मीद के साथ कि प्रत्येक पर्यटक का अपना सोने का स्थान हो;
- माचिस, लाइटर और फायर ब्रिकेट;
- जीपीएस नेविगेटर जो आपको सही रास्ते पर रखेगा।
व्यक्तिगत पर्यटक उपकरण
सामान्य उपकरणों के अलावा, प्रत्येक पर्यटक के पास होना चाहिए:
- मजबूत तलवों वाले स्पोर्टी माउंटेन हाइकिंग बूट्स जो बिना किसी दबाव या झंझट के पैर के चारों ओर आराम से फिट होते हैं;
- एक शीतकालीन स्लीपिंग बैग जो भीषण ठंढ का सामना कर सकता है, और जो आपको किसी भी स्थिति में सोने की अनुमति देगा;
- ट्रेकिंग डंडे जो यात्री को ठोकर और गिरने नहीं देंगे;
- KLMN कॉम्प्लेक्स, यानी लोहे का मग, चम्मच, कटोरी और चाकू;
- टिकाऊ सिलोफ़न से बना रेनकोट, जो आपको अचानक हुई बारिश में भीगने नहीं देगा और निमोनिया का शिकार नहीं होगा;
- धूप का चश्मा;
- एक inflatable गलीचा या करमेट जिसे हर कोई सोने के लिए गर्म करने के लिए स्लीपिंग बैग के नीचे रखता है;
- सील्ड केस जिसमें आप पानी और धूल से दस्तावेज और मोबाइल फोन छिपा सकते हैं;
- हेड या हैंडहेल्ड टॉर्च, जो रात में अपरिहार्य हो जाएगी।
खानाहाइक पर
यात्रा से पहले पूरी यात्रा के लिए अपने मेनू पर विचार करना भी बेहद जरूरी है, यह तय करना कि आप प्रत्येक भोजन में क्या खाएंगे। उसके बाद, आपको यह लिखना होगा कि प्रत्येक व्यंजन को तैयार करने के लिए किन उत्पादों की आवश्यकता है, उन्हें एक अलग शीट पर लिखें, उत्पादों की संख्या की गणना करें ताकि सभी पर्यटकों के लिए पर्याप्त हो, और उसके बाद ही खरीदारी करें।
उसी समय, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप डिब्बाबंद भोजन केवल पहाड़ों पर ले जा सकते हैं ताकि खाना पकाने में कम परेशानी हो। तथ्य यह है कि अधिक ऊंचाई पर लोगों को पहाड़ की बीमारी शुरू हो सकती है, इसलिए बेहतर है कि पेट के लिए भोजन को पचाना आसान हो और बहुत सारे अनाज, सूखे मांस और ताजी सब्जियां अपने साथ ले जाएं। इसके अलावा, अपने साथ नींबू ले जाना सुनिश्चित करें, जो ऊंचाई की बीमारी और मतली से निपटने में मदद करेगा: आपको बस उनके साथ चाय पीनी है या इस साइट्रस का एक टुकड़ा स्वाद लेना है।
कैम्पिंग करते बच्चे और कुत्ते
यदि बच्चों या जानवरों को पहाड़ की ऊंचाइयों के विजेताओं की सामूहिक चढ़ाई पर ले जाया जाता है, तो इस तरह की यात्रा के आयोजन को और भी अधिक ध्यान से देखना चाहिए।
सबसे पहले, यह समझ लेना चाहिए कि आप या तो 6-7 साल का बच्चा, जो पहले से ही अपने आप चल सकता है, या एक बच्चा जो ठीक से नहीं चल सकता है और जिसे माता-पिता ले जा सकते हैं, आप हाइक ले सकते हैं। उनके साथ विशेष बैकपैक्स में ले जाना।
यात्रा के मार्ग की गणना बच्चों की दिन की नींद के लिए अनिवार्य दो घंटे के ब्रेक को ध्यान में रखते हुए की जानी चाहिए, जिसके दौरान बच्चे को ताकत मिलेगी। एक गाँव से दूसरे गाँव तक जाने वाला पहाड़ी रास्ता सबसे उपयुक्त है।
वस्तुतः यही सलाह कुत्तों पर भी लागू होती है, जिसे आप अपने साथ सैर पर भी ले जा सकते हैं। यह एक छोटा कुत्ता हो सकता है, जिसे चरम मामलों में, बैकपैक में रखा जा सकता है या उठाया जा सकता है, या एक बड़ा कुत्ता जो आसानी से लंबी दूरी तय कर सकता है। मुख्य बात यह है कि उसे अपने पास रखें या उसे एक पट्टा पर ले जाएं ताकि वह गलती से सांप, जहरीले पौधे या कीट पर ठोकर न खाए। खैर, भोजन, निश्चित रूप से, कुत्ते को अलग से लेना होगा, इसके अलावा, उसे वही खाना दिया जाना चाहिए जो वह घर पर खाने के आदी है।
ग्रीष्मकालीन पर्वतारोहण
अलग से, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि आपको अपने साथ पहाड़ों पर क्या ले जाना है, गर्मियों में वहां जाना - उमस भरे, गर्म समय में, जब हवा का तापमान बहुत अधिक होता है और पर्यटकों के मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है. इसलिए, पहाड़ की ऊंचाइयों पर गर्मी से निपटने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने साथ ले जाने की जरूरत है:
- बड़ी शामियाना, जिसके नीचे आप चिलचिलाती धूप से एक पड़ाव पर छिप सकते हैं;
- सनस्क्रीन, जिसे निश्चित रूप से हर दो घंटे में सूर्य की किरणों के लिए सुलभ त्वचा के सभी क्षेत्रों को कवर करने की आवश्यकता होगी;
- प्रति यात्री 1.5 लीटर ताजा पानी, प्रत्येक यात्री द्वारा वहन किया जाता है;
- सिंथेटिक से बने हल्के स्वेटपैंट जो अगर आप अचानक बारिश में फंस जाते हैं और मच्छर काट नहीं पाते तो जल्दी सूख जाते हैं;
- एक टोपी जो आपके सिर को धूप से बचाएगी - यह एक पनामा, टोपी या टोपी हो सकती है।
शीतकालीन लंबी पैदल यात्रा
पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा की तैयारी पर विचार करना भी जरूरी है,जो गर्मियों में पहाड़ों में घूमने से बहुत अलग है। इसलिए, सर्दियों में पहाड़ की ऊंचाइयों को जीतने के लिए, आपको अपने साथ ले जाने की जरूरत है:
- बूट कवर जो जूतों को उन पर बर्फ पड़ने से बचाएगा (गैलोश से बदला जा सकता है);
- दिन के दौरों के लिए ध्रुवीय के साथ एक विंडब्रेकर और पड़ाव के लिए एक कश, जो आपको ठंढ से बचने में मदद करेगा;
- दो जोड़ी गर्म दस्ताने, जिसके बिना ट्रेकिंग पोल को पकड़ना असंभव होगा;
- गर्म चाय के साथ थर्मस, जो आपको चढ़ाई पर गर्म करेगा और आपको ताकत और ऊर्जा देगा;
- फ्लीस स्कार्फ, बफ या बालाक्लावा जो आपके चेहरे को शीतदंश से बचाएगा।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सर्दियों की सैर के दौरान, जो गर्मियों की तुलना में बहुत कठिन होती हैं, अपने मार्ग की योजना बनाएं ताकि आप जितनी बार हो सके ब्रेक लें।
पर्यटकों के लिए नोट
इसके अलावा, यदि आप चाहते हैं कि आपकी पर्वत यात्रा पूरी तरह सफल हो, तो यात्रा के दौरान कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखना बहुत जरूरी है।
- हाइक शुरू होने से पहले, आपको चेक इन करना चाहिए ताकि अगर आप एक निश्चित समय तक वापस नहीं आते हैं तो वे आपके समूह की तलाश शुरू कर देंगे, और यदि आप चेक इन नहीं करते हैं, तो आपको रिश्तेदारों को चेतावनी देनी चाहिए या दोस्तों इस बारे में उन्हें अपने चढ़ाई के मार्ग के बारे में बता रहे हैं।
- चुने हुए मार्ग से पार करना केवल दिन के समय साफ मौसम में करना चाहिए, क्योंकि यह रात में, बारिश में और पहाड़ों में कोहरे के दौरान बहुत खतरनाक होता है।
- हाइक के प्रत्येक दिन की शुरुआत में, आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए, और संक्रमण के दौरान, आप पहले से ही गर्म कपड़े उतार सकते हैं और उन्हें एक बैग में रख सकते हैं।
- यात्रा के दौरानसभी पर्यटकों के लिए श्वास सम हो, यदि कोई बार-बार सांस लेता है तो चलने की गति कम कर देनी चाहिए।
- पहाड़ों पर चढ़ते समय, अपने जूतों की फीतों को ढीला करना और उतरते समय उन्हें कसकर बांधना बेहतर होता है।
- पहाड़ों में घूमना बहुत जरूरी है कि खूब पानी और गर्म चाय पीएं और सोडा या ज्यादा मीठा पेय न छुएं।
