गर्मियों की छुट्टियों के मौसम की शुरुआत से पहले, कई रूसी यह सोचने लगते हैं कि अपनी छुट्टियों के लिए किस देश को चुनना है। तुर्की शायद सबसे लोकप्रिय छुट्टी स्थलों में से एक है।
पर्यटकों के बीच इतनी अधिक लोकप्रियता का मुख्य कारण न केवल सुखद प्रवास के लिए अनुकूल हल्की जलवायु है, बल्कि यह भी तथ्य है कि रूसियों को तुर्की के लिए वीजा के लिए आवेदन करने की आवश्यकता नहीं है। तो, जो लोग इस अद्भुत देश में पहली बार छुट्टी पर जा रहे हैं, उन्हें क्या पता होना चाहिए?
जैसा कि आप जानते हैं, हम में से प्रत्येक के लिए मुख्य चीज स्वास्थ्य है। इसलिए, जिस देश में आप अपनी छुट्टियां बिताने जा रहे हैं, वह कितना ही शानदार लग सकता है, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि न केवल अचानक सिरदर्द या कोई संक्रामक बीमारी छुट्टी के पूरे प्रभाव को खराब कर सकती है, बल्कि सामान्य अनुकूलन भी।
सबसे पहले, आपको यह जानना होगा - मस्कोवाइट्स के लिए तुर्की के साथ समय का अंतर प्लस एक घंटा (तुर्की में, एक घंटा कम) है। उदाहरण के लिए, यदि मॉस्को में इस समय यह 18.00 है, तो तुर्की में यह 17.00 है।
तदनुसार, अन्य रूसी शहरों के निवासियों के लिए, तुर्की के साथ समय का अंतर भी हैअलग होगा। यह इस तरह दिखता है:
- सेंट पीटर्सबर्ग, क्रास्नोडार, समारा - 1 घंटा;
- चेल्याबिंस्क, पर्म, येकातेरिनबर्ग - 2 घंटे;
- नोवोसिबिर्स्क - 4 घंटे;
- क्रास्नोयार्स्क - 5 घंटे;
- व्लादिवोस्तोक – 8 घंटे;
- कैलिनिनग्राद तुर्की के समान समय है।
यदि राजधानी की आबादी के लिए मास्को-तुर्की समय का अंतर बहुत छोटा है और शरीर के लिए लगभग बिना किसी निशान के गुजर सकता है, तो उन लोगों के लिए जो छुट्टी पर रूस के अन्य क्षेत्रों से तुर्की के लिए उड़ान भरते हैं, आपको याद रखना चाहिए कुछ सरल नियम। आइए इसके बारे में बात करते हैं।
समय का अंतर रूस-तुर्की: अनुकूलन की तैयारी कैसे करें
यदि आप तुर्की से दूर रूस के क्षेत्रों के निवासी हैं, तो आपको पहले से ही ध्यान रखने की आवश्यकता है कि समय क्षेत्र में तेज बदलाव से आपके स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान न हो। ऐसा करने के लिए, यात्रा से कुछ हफ्ते पहले, प्राकृतिक विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें जो शरीर को आसानी से अनुकूलन को सहन करने में मदद करेगा। इनमें विटामिन सी और समूह बी तत्व शामिल हैं।
विशेष रूप से संवेदनशील प्रकृति के लोगों के लिए या जो शरीर को प्रकृति की प्राकृतिक लय से लड़ने के लिए मजबूर नहीं करना चाहते हैं, तुर्की के साथ समय का अंतर लगभग अगोचर रह सकता है यदि आप ऐसी उड़ान के लिए टिकट बुक करने का प्रयास करते हैं जो आने वाली है रात या सुबह। तो आप विमान में सो सकेंगे और देश में पहुंचने के तुरंत बाद सुरक्षित रूप से अपना खुद का व्यवसाय करना शुरू कर देंगे।
इसके लायक नहींभूल जाते हैं कि उस स्थिति में भी जब तुर्की के साथ समय का अंतर बहुत छोटा है, तथाकथित अनुकूलन प्रतिक्रियाएं आगमन के कुछ दिनों के भीतर हो सकती हैं। उन्हें सामान्य सुस्ती, अनिद्रा या उनींदापन, कम प्रदर्शन और अस्थिर भावनात्मक स्थिति की विशेषता है। इस दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है - पुराने रोग बिगड़ सकते हैं।
यात्रा से कुछ हफ़्ते पहले अपना और अपने परिवार का ख्याल रखने से, आप इस संभावना को बहुत बढ़ा देते हैं कि छुट्टी अनावश्यक जटिलताओं के बिना बीत जाएगी, और आपके पास इससे बहुत सारी सकारात्मक यादें होंगी।
